ILLUSTRONICS LAB

11/1に引っ越しました。同じ横浜市内ですが、今度はなかなかの郊外でトンビやウグイスの鳴き声がたまに聞こえるような場所です。大きな絵が描ける広めの部屋で、あとは日当りが良ければどこでもよかったので全然知らない土地にしてみました。都心からも離れていて駅からも遠く、遊ぶような場所も近くにはないので、絵に集中できそうです。ですがめずらしく今月〜来月下旬までスケジュールはほぼ埋まっており、全然片付いてません＆自分の絵が描けてません。ときメモで部活に集中しすぎて誰からも告白されずエンディングを迎えてしまうようなシングルタスクな私ですが、どうにかスキマ時間で両立を目指したい所存です。

ちなみに上の部屋は税理士事務所。天井からマネーマネージメントオーラが漏れて来てる気がします。これから確定申告等ありますので色々あやかれそうです。下の部屋は大型バイク所有のお兄さんっぽい。私の負の重く淀んだオーラを頭からジャブジャブ浴びやがれぇぇぇぇ

マイブームとしましては、身体はもちろんですがメンタル維持のためにも食生活に気を配っております。やはり絵を描くにはとても集中力や根気を要するので、精神のコンディションを良好に保つことはアスリートと同じく、コンスタントによい結果を生み出すために非常に重要なファクターだと思うのです。色々本を読んでみましたところ、急激な血糖値の上昇＆タンパク質不足は脳の大敵なんだそうです。　糖質の高い食品を摂る→血糖値が急激に上がる→気分も上がる→どっこい腎臓からインシュリンが放出され血糖値が急激に下がる→気分ダウン→更に糖が欲しくなる→糖質依存に・・・　なんだそうで。

気分がよくなり、意欲が湧くエンドルフィンやドーパミンはタンパク質から作られているので、タンパク質が不足していると気持ちが不安定になりやすいのだとか。しかも、インシュリンはタンパク質から作られているので、急激な血糖値の上昇は大切なタンパク質を無駄に消耗してしまうことになるそうです。（←全部受け売りすみません）

そんな感じで野菜とかは気を配ったりしてましたが、タンパク質っておろそかにしがちだったので、毎日しっかり摂るよう、またあまり糖質の高い食品（食パン、白米、うどん、砂糖等）は控えめに摂るようにしています。プラシーボかもしれないですが、以前より気持ちが安定している気がしています。とはいえ、食に関しては諸説あると思いますし、タンパク質はもちろん、色んなものをバランスよく食べないとですよね。医食同源、自分が食べたもので自分の身体はできているので、食には本当気をつけたいところです。なお、この話を得意満面で人前でしたらかなりウザい人になったのでこちらも気をつけます。